vé máy bay,vé máy bay quốc tế,đặt vé máy bay trực tuyến, ve may bay, vé máy bay giá rẻ, vé khuyến mãi ,vé máy bay tết,đặt vé máy bay trên điện thoại
  • Hotline:
  • 0909.794.657
  • 0909.994.657
  • 0909.863.112
  • 0986.032.269
  • 0914.763.112
  • 0986.032.269
  • 0914.506.552

6 mẹo hay giúp xua tan mệt mỏi cho chuyến bay dài

10/04/2018 - 16:13:41 GMT +07:00

Sự thay đổi nhịp sinh học trong những chuyến bay dài khiến cơ thể gần như kiệt sức, hành trình bay trở nên thật ngán ngẩm. Làm sao để những chuyến công tác, du lịch vốn mất khá nhiều thời gian cho việc di chuyển luôn nhẹ nhàng? Hãy cùng Baoanhbooking.com tham khảo một số gợi ý sau nhé: 

Đừng chọn trang phục lộng lẫy, quan trọng là thoải mái

Yếu tố thoải mái của trang phục sẽ giúp bạn ngồi một chỗ suốt nhiều tiếng đồng hồ mà không thấy khó chịu. Hãy chọn quần áo rộng rãi, co giãn tốt để dễ dàng cử động và cả khi nằm ngủ. Những chiếc áo thun dài tay, quần kaki, legging, jogger, áo khoác ngoài luôn phù hợp với mọi thời tiết và đảm bảo sự thoải mái cho cả nam lẫn nữ.

6 mẹo hay giúp xua tan mệt mỏi cho chuyến bay dài - 1

Trang phục lịch sự, thoải mái giúp chuyến bay dễ chịu hơn (ảnh minh họa)

Chuẩn bị đầy đủ vật dụng giải trí cá nhân

Nhiều người sẽ cảm thấy chóng mặt nếu đọc sách, xem phim khi đi tàu xe hoặc máy bay. Tuy nhiên, đây là hình thức giải trí giúp cơ thể được thư giãn tốt nhất. Nếu bạn là người thích đọc sách, đừng quên chép vào Kindle những quyển sách có nội dung yêu thích như trinh thám, ngôn tình, kỳ ảo… để thưởng thức và quên đi chuyến bay dài.

Hãy đặt thời gian cho các hoạt động cá nhân theo giờ địa phương của điểm đến. Việc thay đổi nhịp sinh học khiến cơ thể gần như kiệt sức. Trước ngày đi, bạn nên điều chỉnh giờ sinh hoạt một chút theo giờ giấc của điểm đến như ăn, ngủ sớm hơn hoặc trễ hơn lịch sinh hoạt thông thường. Việc này giúp bạn bắt kịp nhịp sinh học mới nhanh hơn, cơ thể sẽ hợp tác hơn và giảm chứng rối loạn giấc ngủ, đau đầu, táo bón vào những ngày sau đó…

Cố gắng ngủ thật sâu

Một giấc ngủ sâu, dù ngắn trên máy bay được ví là “thần dược” giúp cơ thể lấy lại sự linh hoạt, hành trình bay cũng ngắn lại. Nếu ngại tiếng ồn và ánh sáng, bạn có thể sử dụng nút tai và bịt mắt để tạo điều kiện tốt nhất cho giấc ngủ. Một ít trà hoa cúc dịu nhẹ trước khi lên máy bay cũng có thể giúp ngủ ngon hơn.

6 mẹo hay giúp xua tan mệt mỏi cho chuyến bay dài - 2

Ngủ sâu giúp bạn tươi tỉnh và tràn đầy sinh lực trong suốt chuyến đi (ảnh minh họa)

Hoạt động thư giãn cơ thể nhẹ nhàng

Để giúp các cơ không bị căng cứng do ngồi, nằm quá lâu, bạn có thể vận động nhẹ để máu dễ dàng lưu thông. Các cử động vặn mình, xoay hông, xoay cổ sẽ giúp cơ thể linh hoạt hơn và thư giãn khá tốt.

Tận hưởng các bữa ăn đủ dinh dưỡng

Đôi khi vì mệt mỏi nên bạn sẽ không muốn ăn. Dù vậy, hãy cố gắng ăn uống đúng bữa để có đủ dinh dưỡng. Đừng quên ăn trái cây vì chúng sẽ giúp bạn tránh những cơn say máy bay rất hiệu quả. Uống nhiều nước hoặc cho thêm viên sủi cũng là cách để duy trì một cơ thể khỏe mạnh khi bay quá lâu.

6 mẹo hay giúp xua tan mệt mỏi cho chuyến bay dài - 3

Ăn đúng giờ, đầy đủ dinh dưỡng giúp cơ thể linh hoạt

 

left ads left ads

.: HOTLINE :.

red phone

0909.794.657
0909.994.657
0909.863.112
0986.032.269
0914.763.112
0986.032.269
0914.506.552

right ads